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Natación, pilar de los Juegos Olímpicos

La natación es considerado por los expertos, como el deporte más completo que existe, por la cantidad de músculos que entran en juego durante su práctica.

Esta disciplina es pilar de los Juegos Olímpicos, pues desde los primeros Juegos de la era moderna, celebrados en Atenas, Grecia, en 1896, se tuvo a la natación entre las pocas disciplinas en competencia.

Morelos cuenta con grandes exponentes de esta disciplina, múltiples medallistas infantiles y juveniles en Olimpiadas Nacionales, como Brenda Díaz, ganadora de tres medallas de oro en la más reciente justa nacional.

La máxima exponente a nivel paralímpico, sin duda, es Patricia Valle Benítez, poseedora de récords mundiales y medallas de diferentes colores en cinco Juegos Paralímpicos, desde Sídney 2000, a Río 2016.


La historia
En 1908, se organizó la Federación Internacional de Natación Amateur (FINA).

Las competencias de mujeres se incluyeron por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912, en Estocolmo, Suecia.

Brenda Díaz ha sido de las morelenses más destacadas a nivel nacional.

Brenda Díaz ha sido de las morelenses más destacadas a nivel nacional.

Jorge Loredo Espinoza, metodólogo de natación del Centro Nacional de Desarrollo de Talentos y Alto Rendimiento (CNAR), explicó que la natación es una de las disciplinas más completas, que exige concentración y rapidez en la competencia, para enfrentar al agua como primer obstáculo y luego a los competidores.


Los estilos
Loredo Espinoza explicó que existen cuatro modalidades en la disciplina: crol, mariposa, pecho y espalda; todas tienen un cierto nivel de exigencia, en donde se busca generar más espectáculo y competencia entre los mismos deportistas, la mayoría de los nadadores manejan estas modalidades.

Igualmente, precisó que la forma correcta de practicar crol, también conocido como estilo libre, consiste en mantener el cuerpo estirado y la cabeza mirando hacia el frente por debajo del agua, mientras se dan brazadas y se acompaña con patadas.

Cada vez que sea necesario respirar, la cabeza saldrá del agua acompañando el giro que da el brazo, derecho o izquierdo.

El estilo mariposa, por su parte, es probablemente el más vistoso y el segundo más practicado después del crol. Es quizás el más difícil de los estilos de natación, porque requiere unos niveles de fuerza, coordinación y condición física muy elevados, por ello no es el estilo más adecuado para personas que quieren iniciarse en la práctica de la natación.

“El estilo de Pecho es el más lento de los cuatro, debido a que en la fase de recobro de las piernas, al preparar la patada, se produce una importante desaceleración del cuerpo, lo que reduce considerablemente la velocidad media por ciclo con respecto a los otros estilos”, aseveró el metodólogo.

El estilo de pecho es la esencia del crol, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.
Preparación, desarrollo y riesgos de un nadador.


Un deporte sin edad
El metodólogo manifestó que es importante trabajar en todos los aspectos que rodea a la disciplina, desde la preparación física, técnica, nutricional y psicológica, para obtener resultados en las competencias y entrenamientos del deportista.

Para practicar este deporte no existe una edad establecida; lo importante, en tema de alto rendimiento, es trabajar con el equipo multidisciplinario y llevar un proceso que cumpla objetivos.

Los nadadores regularmente deben ser altos, con piernas y brazos largos para facilitar el recorrido en la alberca. Es importante que los entrenadores durante el desarrollo busquen la especialidad de los deportistas para explotar su máximo nivel.

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