El Instituto del Deporte de los Trabajadores de México (INDET) trabaja para proporcionar una herramienta para un mejor rendimiento laboral y una mejor calidad de vida, esto dentro de las actividades por los 50 años de los Juegos Nacionales de los Trabajadores, que se estarán llevando a cabo en el mes de noviembre.
Sobre como obtener una mejor calidad de vida se recomienda realizar una pausa de 10 minutos cada dos horas de trabajo, que sirve para recuperar la energía y prevenir enfermedades osteomusculares para evitar la fatiga laboral y el estrés.
Se debe tener muy en cuenta que la actividad física es una forma de invertir en la salud, ejercitándoce diariamente, lo mejor de todo es que cuesta poco, es fácil, barata y accesible a todos.
El INDET proporciona algunos tips para tener una vida mejor y saludable al realizar la actividad física.
Beneficios de llevar una rutina física
Dentro de los beneficios para poder llevar una rutina de actividad física y tener una vida mejor se encuentran definidos en unos 8 puntos importantes:
- Prolonga y mejora la calidad de vida.
- Reduce completamente el estrés.
- Mejora el estado de ánimo.
- Mejora preservando los valores de la presión arterial.
- Contribuye a preservar las funciones mentales.
- Nos da mucha energía.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Nos protege de problemas de sobre peso.
Beneficio de pausas activas
- En cuanto a los beneficios de las pausas activas se obtienen:
- Mejora el paso de la sangre en nuestro cuerpo.
- Ayuda a que te encuentres y te sientas mejor.
- Te ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
- Disminuyes el riesgo de aparición de enfermedades en músculos y articulaciones.
- Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
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