La Dirección de Salud Municipal de Cuautla recomienda a la población en general, visitantes y turistas reforzar las medidas y las acciones de prevención contra el golpe de calor e insolación durante esta temporada, ingiriendo más líquidos de los que acostumbra.
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No esperar hasta tener sed para beber líquidos, y evitar bebidas con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, pues éstas favorecen la pérdida de líquidos corporales
En un documento denominado Guía Práctica Clínica (GPC) Prevención y Diagnóstico del Golpe de Calor, la institución de salud municipal define que el efecto del calor y de la luz, mejor conocido como “Golpe de Calor” e “Insolación”, es un cuadro médico grave que pone en peligro la vida, que se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de 39.4 a 41 °C o más, y que puede deberse a las altas temperaturas ambientales, por actividad física vigorosa, o por otras condiciones que elevan su temperatura corporal y el organismo es incapaz de regular su propia temperatura y produce una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata para prevenir daño a órgano blanco o muerte.
¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
- Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Dolor de cabeza
- Ataques con convulsiones
Signos de alarma de un golpe de calor
- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar
¿Qué debo hacer si una persona presenta síntomas de un golpe de calor?
- Llévalo a un lugar fresco
- Intenta bajar su temperatura con tela mojada o hielo en axilas o ingles
- Si es grave acude a urgencias
Llevar a la persona a un lugar fresco
Tratar de darle un baño en agua fresca.
Personas vulnerables a un golpe de calor
- Niñas y niños menores de 6 años
- Adultos mayores de 65 años de edad
- Con sobrepeso
- En estado de deshidratación
- Con problemas en las glándulas sudoríparas
- Con enfermedades del corazón
- Que usen demasiada ropa
- Que consumen alcohol
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¿Qué factores favorecen un golpe de calor?
Aunque la principal causa de un golpe de calor es la temperatura, factores como el medio ambiente, el ejercicio y las características personales favorecen su aparición, por ejemplo:
En el medio ambiente
- Temperatura alta.
- Humedad elevada.
- Exposición directa al sol.
Al realizar ejercicio
- Intenso.
- Prolongado.
- Sin protección solar.
Características personales
- Estar en los extremos de edad, adultos mayores y niños menores de 6 años.
- Mala hidratación.
- Sobrepeso.
- Mal estado de salud, previo a la exposición al calor.
- Daños a causa de temperaturas elevadas son progresivos y se presentan de la siguiente manera:
Dependiendo de cómo se presenten los daños relacionados con la exposición al calor y sus síntomas, se sugiere tomar medidas para atender a la persona afectada.
Otras recomendaciones
- Sigue las recomendaciones del médico.
- No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada.
- Evita suministrar medicamentos para la fiebre.
- No suministres tabletas de sal.
- Evita el alcohol o la cafeína.
- Jamás frotes la piel con alcohol.
- No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente.
Recomendaciones para evitar daños por calor
- Evita exponerte al sol.
- Permanece en la sombra.
- No esperes tener sed para tomar líquidos.
- Come alimentos bien cocidos.
- Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas.
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Evita el trabajo físico intenso y prolongado.
- Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior.
- Usa sombrero o sombrilla.
- Disminuye el uso de la estufa o del horno.
- Báñate frecuentemente.
- Evita dejar personas dentro del vehículo.
- Evita automedicarte.
