La Dirección de Salud Municipal de Cuautla recomienda a la población en general, visitantes y turistas reforzar las medidas y las acciones de prevención contra el golpe de calor e insolación durante esta temporada, ingiriendo más líquidos de los que acostumbra.

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No esperar hasta tener sed para beber líquidos, y evitar bebidas con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, pues éstas favorecen la pérdida de líquidos corporales

En un documento denominado Guía Práctica Clínica (GPC) Prevención y Diagnóstico del Golpe de Calor, la institución de salud municipal define que el efecto del calor y de la luz, mejor conocido como “Golpe de Calor” e “Insolación”, es un cuadro médico grave que pone en peligro la vida, que se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de 39.4 a 41 °C o más, y que puede deberse a las altas temperaturas ambientales, por actividad física vigorosa, o por otras condiciones que elevan su temperatura corporal y el organismo es incapaz de regular su propia temperatura y produce una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata para prevenir daño a órgano blanco o muerte.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

• Mareo
• Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
• Enrojecimiento y sequedad de la piel
• Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
• Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
• Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
• Dolor de cabeza
• Ataques con convulsiones

Signos de alarma de un golpe de calor

• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
• Confusión o pérdida del conocimiento
• Vómitos frecuentes
• Falta de aire o problemas para respirar

¿Qué debo hacer si una persona presenta síntomas de un golpe de calor?

• Llévalo a un lugar fresco
• Intenta bajar su temperatura con tela mojada o hielo en axilas o ingles
• Si es grave acude a urgencias

• Llevar a la persona a un lugar fresco

• Tratar de darle un baño en agua fresca.

Personas vulnerables a un golpe de calor

• Niñas y niños menores de 6 años
• Adultos mayores de 65 años de edad
• Con sobrepeso
• En estado de deshidratación
• Con problemas en las glándulas sudoríparas
• Con enfermedades del corazón
• Que usen demasiada ropa
• Que consumen alcohol

¿Qué factores favorecen un golpe de calor?

Aunque la principal causa de un golpe de calor es la temperatura, factores como el medio ambiente, el ejercicio y las características personales favorecen su aparición, por ejemplo:

En el medio ambiente

• Temperatura alta.
• Humedad elevada.
• Exposición directa al sol.

Al realizar ejercicio

• Intenso.
• Prolongado.
• Sin protección solar.

Características personales

• Estar en los extremos de edad, adultos mayores y niños menores de 6 años.
• Mala hidratación.
• Sobrepeso.
• Mal estado de salud, previo a la exposición al calor.
• Daños a causa de temperaturas elevadas son progresivos y se presentan de la siguiente manera:

Dependiendo de cómo se presenten los daños relacionados con la exposición al calor y sus síntomas, se sugiere tomar medidas para atender a la persona afectada.

Otras recomendaciones

• Sigue las recomendaciones del médico.
• No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada.
• Evita suministrar medicamentos para la fiebre.
• No suministres tabletas de sal.
• Evita el alcohol o la cafeína.
• Jamás frotes la piel con alcohol.
• No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente.

Recomendaciones para evitar daños por calor

• Evita exponerte al sol.
• Permanece en la sombra.
• No esperes tener sed para tomar líquidos.
• Come alimentos bien cocidos.
• Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas.
• Usa ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Evita el trabajo físico intenso y prolongado.
• Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior.
• Usa sombrero o sombrilla.
• Disminuye el uso de la estufa o del horno.
• Báñate frecuentemente.
• Evita dejar personas dentro del vehículo.
• Evita automedicarte.