A lo largo de nuestra vida, los seres humanos atravesamos por diversos sucesos que pueden llegar a marcarnos o inclusive a cambiar nuestra forma de ver el mundo, aunque en esta época de modernidad a veces no tenemos tiempo de tomar un respiro y detenernos para echar un vistazo hacia nuestro alrededor, aveces atravesamos situaciones difíciles que crean conflicto en nuestro pasado, las cuáles llevamos arrastrando a nuestro futuro sin siquiera percatarnos.
Inclusive poder ser capaces de darnos cuenta que nuestra respiración aveces no es la correcta y que el rezago de situaciones que vivimos en el pasado aún nos atormenta y nos impiden estar plenos con uno mismo.
El “mindfulness” o como su nombre en español lo dice, la totalidad de la mente señala que gracias a la meditación podemos alcanzar a concientizarnos en cuerpo y alma para estar presentes en el hoy, soltar el ayer y prepararse para el mañana.
Es evidente que las personas hoy en día viven en una rutina diaria, la cual llega a causar altos grados de estrés y ansiedad, que a la larga generará enfermedades mortales o inclusive en ocasiones llegar al suicidio, porque sabemos que vivir el día día demanda una carga emocional gigante.
