Estos días en los que estamos realizando actividades desde casa se lee mucho en redes sociales que mucha gente se la pasa comiendo; la causa de eso podría ser la angustia, por eso te sugerimos combatirla de manera saludable, que cuando sientas ganas incontrolables de correr a devorarte la alacena, recuerdes estos cinco alimentos que ayudan a combatir la ansiedad y mantenerte sano.
Chocolates
La feniletilamina, es un compuesto del chocolate que al comerlo llega al cerebro, desencadenando un estado de euforia y bienestar, por lo que es considerado un antidepresivo natural ya que se liberan endorfinas y serotonina. El cacao y el chocolate amargo contienen más actividad antioxidante que algunas frutas; esto puede mejorar el flujo sanguíneo y mantener los niveles de presión arterial.
Té
Tomarlo alivia el estrés y las ganas de comer alimentos no tan saludables; tienen propiedades relajantes que ayudarán a mantener en calma tu sistema nervioso.
Crudités
En esta temporada de calor estos alimentos son el snack perfecto, son frescos, deliciosos y muy prácticos. Además, funcionan como diuréticos y ayudan a la digestión por lo que comerlos de forma frecuente aportará grandes beneficios a tu organismo.
Nueces, almendras, pistaches
Este tipo de alimentos controlan el sistema nervioso y son grasas saludables que ayudan al cuerpo a absorber el azúcar en la sangre rápidamente. Además, contienen magnesio que nivela el ritmo cardiovascular y relaja los músculos. Solo no te olvides que todo con medida es mejor, se recomienda consumir máximo 25 gramos por porción.
Avena
Es considerado un súper-alimento, aporta pocas calorías, tiene un alto contenido en fibra y es ideal para la saciedad. Además aporta vitamina B1 que manda señales al cerebro y al sistema nervioso para controlar el deseo de comer y los cambios de humor repentinos.
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