/ miércoles 12 de junio de 2024

¿Comer ayuda a controlar la ansiedad de las personas?

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la ansiedad es un estado emocional en el que se presentan cambios somáticos y psíquicos

Actualmente el ritmo de vida de los jóvenes y adultos suele provocar ansiedad, ya sea por afrentar situaciones nuevas como conocer a personas, entrar a un nuevo trabajo o por el simple hecho de socializar.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la ansiedad "es un estado emocional en el que se presentan cambios somáticos y psíquicos". Algunos de estos síntomas son:

  • Mareos
  • Taquicardia
  • Temblor
  • Nerviosismo
  • Deseo de huir
  • Inquietud

Dichos síntomas, en ocasiones, suelen ser controlados por las personas consumiendo alimentos, pero, ¿realmente comer ayuda a calmar la ansiedad o las personas comen por sentir ansiedad?

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Al respecto la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) publicó un estudio donde señala que, es necesario entender que comer por ansiedad "está más encaminado a encontrar placer que a una necesidad fisiológica", lo que puede provocar un desorden alimenticio o generar padecimientos de obesidad y/o diabetes.

Por esta razón, comer para intentar calmar los síntomas de la ansiedad no suele ser lo más recomendable. Razón la cual, la UNAM realizó algunas recomendaciones para evitar esta práctica:

  • Respetar los horarios de comida
  • Hacer ejercicio
  • Identificar que nos hace sentir ansiedad
  • Y en lo posible, buscar ayuda con un profesional

Actualmente el ritmo de vida de los jóvenes y adultos suele provocar ansiedad, ya sea por afrentar situaciones nuevas como conocer a personas, entrar a un nuevo trabajo o por el simple hecho de socializar.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la ansiedad "es un estado emocional en el que se presentan cambios somáticos y psíquicos". Algunos de estos síntomas son:

  • Mareos
  • Taquicardia
  • Temblor
  • Nerviosismo
  • Deseo de huir
  • Inquietud

Dichos síntomas, en ocasiones, suelen ser controlados por las personas consumiendo alimentos, pero, ¿realmente comer ayuda a calmar la ansiedad o las personas comen por sentir ansiedad?

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Al respecto la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) publicó un estudio donde señala que, es necesario entender que comer por ansiedad "está más encaminado a encontrar placer que a una necesidad fisiológica", lo que puede provocar un desorden alimenticio o generar padecimientos de obesidad y/o diabetes.

Por esta razón, comer para intentar calmar los síntomas de la ansiedad no suele ser lo más recomendable. Razón la cual, la UNAM realizó algunas recomendaciones para evitar esta práctica:

  • Respetar los horarios de comida
  • Hacer ejercicio
  • Identificar que nos hace sentir ansiedad
  • Y en lo posible, buscar ayuda con un profesional

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