La canícula es la temporada del año en la que el calor es más fuerte, tanto en el hemisferio Sur como en el Norte. La duración oscila entre cuatro a siete semanas y llegan a alcanzarse temperaturas por arriba de los 40 grados centígrados.
La médico familiar adscrita a la Unidad de Medicina Familiar No. 3 de Jiutepec, Margie Melgar Aranda, informó que la canícula afecta principalmente a niños menores de cinco años, adultos mayores, así como a personas con enfermedades crónicas.
En este sentido, recomendó evitar las actividades al aire libre entre las 11:00 y las 13:00 horas, consumir suficiente agua, utilizar gorras o sombreros, ropa ligera y de colores claros.
Además, los especialistas advierten que de ninguna manera las personas deben exponerse directamente al sol porque lo único que se provoca son lesiones en la piel que pueden desencadenar tumores y, posteriormente, algún tipo de cáncer.
Melgar Aranda señaló que en caso de debilidad o calambres en estas semanas, es necesario hidratarse con electrolitos orales, y optar por el baño varias veces durante el día para evitar un golpe de calor.
También comentó que es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o calientes durante esta temporada, porque ocasionan una mayor deshidratación en el organismo.
Margie Melgar indicó que es necesario consumir alimentos ricos en vitamina “C” (guayaba, limón, naranja, espinacas, brócoli, entre otros), y evitar comer en la calle, ya que durante la canícula es más rápida la descomposición de los alimentos y esto puede provocar enfermedades diarreicas.
